新聞公報

天氣酷熱市民應預防中暑及曬傷

二零一三年六月十九日

由於預期未來數日天氣酷熱，衞生署衞生防護中心今日（六月十九日）提醒市民，特別是進行戶外活動的人士，採取適當措施，以防中暑及曬傷。

衞生防護中心發言人表示：「市民進行戶外活動時，需帶備並補充大量水份，避免出現脫水情況。」

「進行消耗體力的戶外活動時，市民應避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡及紅茶，以及酒精類飲品，因為這些飲品會增加身體水份透過泌尿系統流失的速度。」

發言人續說：「一些可能較容易中暑的人士，包括小童、長者、患病人士（包括心臟病或高血壓患者）及過胖人士，需特別小心。」

發言人提醒市民，酷熱天氣下，在戶外時需採取以下預防措施：

• 穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物，減少吸收熱力，方便排汗及散熱；
• 不應作長程的登山或遠足等活動，因為高溫、出汗及疲乏均會增加對身體的負荷；
• 戶外活動應安排在早上或黃昏後；
• 盡量安排在較涼快的時間工作。如必須在酷熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮蔭，開始後循序漸進調整工作步伐，並適時在蔭涼處休息，恢復體力；
• 留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數。當紫外線指數高企（6或以上）時，市民可考慮穿長袖布織衣物、佩戴闊邊帽或撐傘、選擇有遮蔭的地方、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡，以及使用防曬系數1 5或以上的太陽油。當紫外線指數再上升時，以上措施需要加強；及
• 如選擇在室內做運動，應確保室內有足夠空氣調節。

市民若感到不適，應立刻停止有關活動，並盡快求醫。

有關預防中暑及紫外線的進一步資料，可致電健康教育熱線2 8 3 3 0 1 1 1，或參閱中央健康教育組網頁（這連結會以新視窗打開。www.cheu.gov.hk）。

市民亦可致電「打電話問天氣」熱線1 8 7 8 2 0 0，或參閱香港天文台網頁（這連結會以新視窗打開。www.hko.gov.hk）了解最新天氣情況及預報。