新闻公报

卫生防护中心提醒市民天气转冷应注意健康

二零一五年一月十二日

卫生署卫生防护中心今日（一月十二日）表示，由于预期气温将于日内下降，市民特别是长者和长期病患者应采取适当措施，保障健康。

卫生防护中心发言人说：「寒冷天气容易引起疾病，长者、心脏或呼吸系统疾病患者和长期病患者应特别小心。」

发言人解释：「长者皮下脂肪较少，体温调节机能减退，在寒冷天气下，身体可能未能对气温下降作出适当反应。」

部分长者可能因为行动不便以致身体产生及保存热能的能力减低。慢性疾病如高血压、糖尿病或内分泌失调等，除令长者体弱外，亦令他们的新陈代谢率减慢，因而减低制造热能。

卫生防护中心提醒市民特别是长者和长期病患者，采取以下预防措施：

• 留意天气预报，按气温加穿适当御寒衣物，包括帽、颈巾、手套及袜等；
• 进食足够的食物，摄取充足的热量；
• 做适量运动，以增加血液循环及产生热能；
• 逗留在温暖的环境内，避免长时间暴露于户外；
• 使用保暖电器时要注意安全，室内亦应保持空气流通；及
• 如有不适，应尽早求医。

此外，市民应避免饮用含酒精的饮品。

发言人解释：「饮酒不能保暖，因酒精会令血管扩张，使身体热量流失。」

发言人提醒：「婴儿衣物宜轻巧，以防婴儿体温过高。」

婴儿就寝时，父母应注意以下安全事项：

• 保持房间空气流通，温度适中；
• 紧记让婴儿仰睡，婴儿可在没有使用枕头的情况下安睡；
• 让婴儿睡在坚实和大小适中的床褥上，切勿在婴儿睡觉的地方放置软身物件和宽松被铺；
• 确保婴儿头部、面部及双手外露，不会被遮盖；及
• 与婴儿共睡一室，最安全是让婴儿独自在婴儿床上睡觉，并把婴儿床放在父母房间床边的位置。

为减少患上流感或其他上呼吸道感染，市民应采取以下措施：

• 充足休息，饮食均衡，勤做运动，减少压力，不要吸烟；
• 好的个人及环境卫生；
• 保持空气流通；
• 凡有流感病征、需要照顾病人及进入医院或诊所的人士，都应配戴口罩；
• 打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻，用纸巾妥为包好痰涎及分泌物，放入有盖的垃圾桶，及尽快彻底清洁双手；
• 如有不适，应立即就诊及留在家中休息；及
• 除个别有已知禁忌症人士外，所有人士都适宜接种季节性流感疫苗作个人保护。

一些经由食物传播的疾病特别是与火锅食品有关的疾病，在天气寒冷时也很常见，市民应采取以下预防措施：

• 处理食物及进餐前应该洗净双手；
• 选择食物时，不要光顾无牌或卫生环境恶劣的商户；
• 购买海产时，要选择新鲜的，例如外壳完整无缺，不带异味；
• 彻底清洁并煮熟所有食物；
• 彻底洗净蔬菜，尽可能放在清水中浸泡一段时间，确保洗掉杀虫剂；
• 海产时应非常小心，虾类在烹调过程中刚刚转红时仍不宜食用，应多煮五分钟方可享用，并避免进食虾头；
• 贝壳类海产的外壳应除掉，并应于沸水中煮一段较长时间，确保彻底煮熟；
• 避免在食物上洒生葱；
• 洗净及煮好的食物应储存于摄氏四度以下的雪柜，并在煮熟后尽快食用；
• 切勿以生鸡蛋作为火锅蘸酱；及
• 使用不同筷子夹取生熟食物，以免交叉污染。

有关更多健康资讯，可致电卫生署健康教育热线（2 8 3 3 0 1 1 1），或参阅中央健康教育组网页（ 这连结会以新视窗打开。 www.cheu.gov.hk ）。

市民亦可「打电话问天气」（1 8 7 8 2 0 0），或参阅香港天文台网页（ 这连结会以新视窗打开。 www.hko.gov.hk ）了解最新天气情况和预报，或浏览关顾长者天气资讯（ 这连结会以新视窗打开。 elderly.weather.gov.hk ）。