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衞 生 防 護 中 心 提 醒 市 民 天 氣 酷 熱 應 預 防 中 暑

二 零 一 四 年 七 月 十 六 日

由 於 預 期 天 氣 酷 熱 , 衞 生 署 衞 生 防 護 中 心 今 日 ( 七 月 十 六 日 ) 提 醒 市 民 , 特 別 是 進 行 戶 外 活 動 的 人 士 , 採 取 適 當 措 施 , 預 防 中 暑 及 曬 傷 。
 
衞 生 防 護 中 心 發 言 人 表 示 : 「 進 行 戶 外 活 動 時 , 應 帶 備 並 補 充 大 量 水 份 , 以 防 脫 水 。 」
 
發 言 人 解 釋 : 「 進 行 消 耗 體 力 的 戶 外 活 動 時 , 應 避 免 飲 用 含 咖 啡 因 的 飲 品 , 例 如 咖 啡 及 茶 , 以 及 酒 精 類 飲 品 , 以 免 增 加 水 份 經 泌 尿 系 統 流 失 的 速 度 。 」
 
發 言 人 補 充 : 「 過 胖 人 士 、 病 人 ( 包 括 心 臟 病 或 高 血 壓 病 人 ) 、 長 者 及 小 童 均 較 易 中 暑 , 他 們 應 特 別 注 意 。 」
 
在 酷 熱 天 氣 下 , 應 採 取 以 下 預 防 措 施 :

  • 穿 着 淺 色 、 寬 鬆 及 通 爽 的 衣 物 , 減 少 吸 熱 , 方 便 排 汗 及 散 熱 ;
  • 避 免 做 劇 烈 運 動 或 作 長 程 的 登 山 或 遠 足 等 活 動 , 高 溫 、 出 汗 及 疲 乏 均 會 增 加 身 體 的 負 荷 ;
  • 戶 外 活 動 宜 安 排 在 早 上 或 下 午 較 後 的 時 間 進 行 ;
  • 在 室 內 應 盡 量 打 開 窗 戶 , 利 用 風 扇 或 冷 氣 保 持 通 爽 涼 快 ; 以 及
  • 盡 量 安 排 在 較 涼 快 的 時 間 工 作 。 若 必 須 在 酷 熱 環 境 下 工 作 , 盡 可 能 在 工 作 地 點 加 設 遮 蔭 , 開 始 工 作 後 , 循 序 漸 進 調 整 工 作 步 伐 , 並 適 時 在 蔭 涼 處 休 息 , 恢 復 體 力 。

市 民 亦 應 留 意 由 香 港 天 文 台 公 布 的 最 新 和 預 測 的 紫 外 線 指 數 。 當 紫 外 線 指 數 高 企 ( 6 或 以 上 ) 時 :

  • 減 少 陽 光 直 接 照 射 皮 膚 或 眼 睛 ;
  • 穿 着 長 袖 而 寬 鬆 的 布 織 衣 物 ;
  • 佩 戴 闊 邊 帽 或 撐 傘 ;
  • 選 擇 有 遮 蔭 的 地 方 , 或 戴 上 能 阻 隔 紫 外 線 的 太 陽 眼 鏡 ; 以 及
  • 塗 上 防 曬 系 數 為 1 5 或 以 上 的 廣 譜 防 曬 液 , 並 在 出 汗 或 游 泳 後 再 次 塗 上 。

若 感 到 不 適 , 應 立 刻 停 止 活 動 , 盡 快 求 醫 。
 
市 民 可 致 電 衞 生 署 健 康 教 育 熱 線 ( 2 8 3 3   0 1 1 1 ) , 或 參 閱 衞 生 署 中 央 健 康 教 育 組 有 關 中 暑 ( 這連結會以新視窗打開。www.cheu.gov.hk/b5/info/accident_06.htm ) 及 紫 外 線 ( 這連結會以新視窗打開。www.cheu.gov.hk/b5/info/accident_08.htm ) 的 專 頁 , 以 取 得 更 多 資 料 。
 
此 外 , 市 民 亦 可 「 打 電 話 問 天 氣 」 ( 1 8 7 8   2 0 0 ) , 或 參 閱 香 港 天 文 台 網 頁 ( 這連結會以新視窗打開。www.hko.gov.hk ) , 了 解 最 新 天 氣 情 況 及 預 報 , 或 瀏 覽 其 紫 外 線 指 數 專 頁 ( 這連結會以新視窗打開。www.hko.gov.hk/wxinfo/uvindex/chinese/cuvindex.htm ) 或 遠 足 及 攀 山 天 氣 資 訊 ( 這連結會以新視窗打開。www.hko.gov.hk/sports/hiking_uc.html ) 。

  修訂日期 : 二零一四年七月十六日