新聞公報
衞生防護中心提醒市民天氣酷熱應預防中暑
二零一五年五月十五日
由於預期未來數日天氣酷熱,衞生署衞生防護中心今日(五月十五日)提醒市民,特別是進行戶外活動的人士,採取適當措施,預防中暑及曬傷。
衞生防護中心發言人表示:「進行戶外活動時,應帶備並補充大量水分,以防脫水。」
發言人解釋:「進行消耗體力的戶外活動時,應避免飲用含咖啡因的飲品,例如咖啡及茶,以及酒精類飲品,以免增加水分經泌尿系統流失的速度。」
發言人補充:「過胖人士、病人(包括心臟病或高血壓病人)、長者及小童均較易中暑,他們應特別注意。」
在酷熱天氣下,應採取以下預防措施:
- 穿著淺色、寬鬆及通爽的衣物,減少吸熱,方便排汗及散熱;
- 避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動,高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷;
- 戶外活動宜安排在早上或下午較後的時間進行;
- 在室內應盡量打開窗戶,利用風扇或冷氣保持通爽涼快;以及
- 盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在酷熱環境下工作,盡可能在工作地點加設遮蔭,開始工作後,循序漸進調整工作步伐,並適時在蔭涼處休息,恢復體力。
市民亦應留意由香港天文台公布的最新和預測的紫外線指數。當紫外線指數高企(6或以上)時:
- 減少陽光直接照射皮膚或眼睛;
- 穿著長袖而寬鬆的布織衣物;
- 佩戴闊邊帽或撐傘;
- 選擇有遮蔭的地方,或戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡;以及
- 塗上防曬系數為1 5或以上的廣譜防曬液,並在出汗或游泳後再次塗上。
若感到不適,應立刻停止活動,盡快求醫。
市民可致電衞生署健康教育熱線(2 8 3 3 0 1 1 1),或參閱衞生署中央健康教育組有關中暑(這連結會以新視窗打開。www.cheu.gov.hk/b5/info/accident_06.htm)及紫外線(這連結會以新視窗打開。www.cheu.gov.hk/b5/info/accident_08.htm)的專頁,以取得更多資料。
此外,市民亦可「打電話問天氣」(1 8 7 8 2 0 0),或參閱香港天文台網頁(這連結會以新視窗打開。www.hko.gov.hk),了解最新天氣情況及預報,或瀏覽其紫外線指數專頁(這連結會以新視窗打開。www.hko.gov.hk/wxinfo/uvindex/chinese/cuvindex.htm)或遠足及攀山天氣資訊(這連結會以新視窗打開。www.hko.gov.hk/sports/hiking_uc.html)。