新闻公报

卫生防护中心提醒市民天气酷热应预防中暑

二零一四年七月三十日

由于预期未来数日天气酷热，卫生署卫生防护中心今日（七月三十日）提醒市民，特别是进行户外活动的人士，采取适当措施，预防中暑及晒伤。

卫生防护中心发言人表示：「进行户外活动时，应带备并补充大量水分，以防脱水。」

发言人解释：「进行消耗体力的户外活动时，应避免饮用含咖啡因的饮品，例如咖啡及茶，以及酒精类饮品，以免增加水分经泌尿系统流失的速度。」

发言人补充：「过胖人士、病人（包括心脏病或高血压病人）、长者及小童均较易中暑，他们应特别注意。」

在酷热天气下，应采取以下预防措施：

• 穿着浅色、宽松及通爽的衣物，减少吸热，方便排汗及散热；
• 避免做剧烈运动或作长程的登山或远足等活动，高温、出汗及疲乏均会增加身体的负荷；
• 户外活动宜安排在早上或下午较后的时间进行；
• 在室内应尽量打开窗户，利用风扇或冷气保持通爽凉快；以及
• 尽量安排在较凉快的时间工作。若必须在酷热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮荫，开始工作后，循序渐进调整工作步伐，并适时在荫凉处休息，恢复体力。

市民亦应留意由香港天文台公布的最新和预测的紫外线指数。当紫外线指数高企（6或以上）时：

• 减少阳光直接照射皮肤或眼睛；
• 穿着长袖而宽松的布织衣物；
• 佩戴阔边帽或撑伞；
• 选择有遮荫的地方，或戴上能阻隔紫外线的太阳眼镜；以及
• 涂上防晒系数为1 5或以上的广谱防晒液，并在出汗或游泳后再次涂上。

若感到不适，应立刻停止活动，尽快求医。

市民可致电卫生署健康教育热线（2 8 3 3 0 1 1 1），或参阅卫生署中央健康教育组有关中暑（这连结会以新视窗打开。www.cheu.gov.hk/b5/info/accident_06.htm）及紫外线（这连结会以新视窗打开。www.cheu.gov.hk/b5/info/accident_08.htm）的专页，以取得更多资料。

此外，市民亦可「打电话问天气」（1 8 7 8 2 0 0），或参阅香港天文台网页（这连结会以新视窗打开。www.hko.gov.hk），了解最新天气情况及预报，或浏览其紫外线指数专页（这连结会以新视窗打开。www.hko.gov.hk/wxinfo/uvindex/chinese/cuvindex.htm）或远足及攀山天气资讯（这连结会以新视窗打开。www.hko.gov.hk/sports/hiking_uc.html）。