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新闻公报

卫生防护中心提醒市民天气酷热应预防中暑

二零一四年八月十五日

由于预期未来数日天气酷热,卫生署卫生防护中心今日(八月十五日)提醒市民,特别是进行户外活动的人士,采取适当措施,预防中暑及晒伤。

卫生防护中心发言人表示:「进行户外活动时,应带备并补充大量水分,以防脱水。」

发言人解释:「进行消耗体力的户外活动时,应避免饮用含咖啡因的饮品,例如咖啡及茶,以及酒精类饮品,以免增加水分经泌尿系统流失的速度。」

发言人补充:「过胖人士、病人(包括心脏病或高血压病人)、长者及小童均较易中暑,他们应特别注意。」

在酷热天气下,应采取以下预防措施:

  • 穿着浅色、宽松及通爽的衣物,减少吸热,方便排汗及散热;
  • 避免做剧烈运动或作长程的登山或远足等活动,高温、出汗及疲乏均会增加身体的负荷;
  • 户外活动宜安排在早上或下午较后的时间进行;
  • 在室内应尽量打开窗户,利用风扇或冷气保持通爽凉快;以及
  • 尽量安排在较凉快的时间工作。若必须在酷热环境下工作,尽可能在工作地点加设遮荫,开始工作后,循序渐进调整工作步伐,并适时在荫凉处休息,恢复体力。

市民亦应留意由香港天文台公布的最新和预测的紫外线指数。当紫外线指数高企(6或以上)时:

  • 减少阳光直接照射皮肤或眼睛;
  • 穿着长袖而宽松的布织衣物;
  • 佩戴阔边帽或撑伞;
  • 选择有遮荫的地方,或戴上能阻隔紫外线的太阳眼镜;以及
  • 涂上防晒系数为1 5或以上的广谱防晒液,并在出汗或游泳后再次涂上。

若感到不适,应立刻停止活动,尽快求医。

市民可致电卫生署健康教育热线(2 8 3 3 0 1 1 1),或参阅卫生署中央健康教育组有关中暑( 这连结会以新视窗打开。 www.cheu.gov.hk/b5/info/accident_06.htm )及紫外线( 这连结会以新视窗打开。 www.cheu.gov.hk/b5/info/accident_08.htm )的专页,以取得更多资料。

此外,市民亦可「打电话问天气」(1 8 7 8 2 0 0),或参阅香港天文台网页( 这连结会以新视窗打开。 www.hko.gov.hk ),了解最新天气情况及预报,或浏览其紫外线指数专页( 这连结会以新视窗打开。 www.hko.gov.hk/wxinfo/uvindex/chinese/cuvindex.htm )或远足及攀山天气资讯( 这连结会以新视窗打开。 www.hko.gov.hk/sports/hiking_uc.html )。

二零一四年八月十五日